2026年3月開校（RYT200）石村友見のヨガ・インストラクター養成コース26期-全米ヨガアライアンス認定-

ニューヨークの伝説の
ヨガ講座がついに日本上陸！

15年にわたってニューヨークで開催され、延べ1000人以上のヨガ・インストラクターを生み出してきた ”伝説のヨガ講座” が、ついに日本に上陸しました。

シリーズ125万部突破『ゼロトレ』の石村友見が代表を務めるLife is Wellness主催の全米ヨガアライアンス認定  石村友見の「ヨガ・インストラクター養成コース」。全米ヨガ協会が定める「RYT200」を取得できる講座です。

2025年9月に初めて日本で開催されたこの講座には、対面とオンラインで全国からたくさんの方が参加しました。

なんとなく人生が
閉じ始めた恐怖がある人。

好きなことをやろうにも
体と心が言うことを聞かない人。

過去につらい経験をして、
どうしても立ち直れない人。

最愛の人が亡くなり、
人生の「支え」を失った人。

介護に追われ、自分のために
生きている実感が持てない人。

自分は何者でもないと
虚しさを感じている人。

ようやく自分の時間が生まれたのに
「何がやりたかったのか」を
思い出せなくなった人。

ずっと誰かに笑われてきた人。

そんな ”人生が閉じていく感覚” を持った人たちが、「人生を開きたい」と願って全国から集まってくる。それが、この講座です。

ヨガで ”生きる力” をつける

この講座は単に「ヨガのポーズを覚えて資格を取る」というものではありません。参加者の一人ひとりが自分の人生を考え、可能性を発見し、羽ばたくためのプログラムです。

講師の石村友見は、劇団四季で『ライオンキング』に出演後、単身ニューヨークに渡米してブロードウェイ・ミュージカル『ミス・サイゴン』に出演。

その後、世界中から一流のヨガ・インストラクターが集結するニューヨークで、トップインストラクターとなります。

関節や骨格を元の位置（ゼロポジション）に戻すことで体型と体調が整う著書『ゼロトレ』は、シリーズ125万部のメガヒットとなり、多くのメディアに出演しました。

そんな中、彼女はヨガに救われ、体と心の平穏を取り戻します。

挫折の経験があるからこそ、人々の苦しみが理解できる。ヨガに救われたからこそ、その経験を人々に伝えることができる。誰よりも勉強したからこそ、正しい知識を教えることができる。

石村友見のヨガは、「明日をより良く生きるため」の実践的なヨガです。

瞑想は、自分の「心」と向き合うため。

ポーズは、自分の「体」と向き合うため。

ヨガ哲学は、自分の「軸」を作るため。

ヨガを「自分のため」にどう活用するかを徹底的に伝えていきます。

これが石村友見のもとに多くの人たちが集まってくる理由です。

これらの知見や経験も、講座を受ける生徒さんに「人生の深み」や「ヨガの深み」を科学的にお伝えできる理由です。

ここでしかできない５つの体験

そんな講座の「26期」が、2026年3月から5月まで3か月間にわたって東京で開催されます。大きな特長は以下の通りです。

特長 1 石村友見と人生を共に！

以前、受講を検討している方にこのようなご質問をいただいたことがあります。

「石村先生はどのくらいの時間教えてくださるのでしょうか？」

有名講師は講座の「看板役」であることが多く、実際に講座が始まると最初と最後だけ顔を出すだけでは…そんな不安がおありなのだと思います。

３か月間、石村友見は ”ガッツリ” ご一緒します（笑）。

リアルタイムで行うポスチャー（ポーズ）レッスンのほとんどは石村が担当しますし、一人ひとりの生徒さんの不安、悩み、相談事と向き合います。石村と人生を共にすることで、自分自身の心と体が「開いていく」体験をしてください。

特長 2 ３つのフェーズで生きる力を

この講座では、全３か月間を１か月ずつ３つのフェーズに分け、生きる力をつけていくためにそれぞれテーマを設定しています。

まず、自分の心と体の ”本当の状態” を知るための「見つける」。

ヨガ哲学、瞑想、呼吸、そして初心者でも実践しやすい基本ポーズを通して、自分の心身の課題を見つけていきます。

次に、その課題をクリアしていくことで「変わる」を体験。

それまでより少し前向きになれたり、体が動くようになったりすることで自分の変化を確認します。少し難易度の上がったポーズに挑戦する楽しさも実感できます。

最後は、人生が動き出す感覚になる「羽ばたく」。

心と体が軽くなり、それまでの自分より１歩進める、１センチ高く浮けることで自信を得られるようになります。「明日をより良く生きるため」の最終ステップです。

特長 3 対面とオンラインが両方充実

この講座には、ポーズを習得していただく「リアルタイム授業」が８日間あります（日程は後述）。

対面式は東京で行いますが、オンラインでどこからでも受講できます。日によって対面とオンラインを自由に選択できますし、オンラインのみの参加でも受講できます。

私たちが大切にしているのは、対面で受けても、オンラインで受けても、わかりやすくお伝えすることです。

石村友見を含め、つねに３人のインストラクターが会場で対面参加の方に丁寧に指導していきます。

また、石村がオンライン参加の方々にもわかりやすい位置に立って実演指導し、Zoom画面を見ながら一人ひとりのポーズにアドバイスしていきます。

さらに画像、音声に至るまで、現場でプロの技術スタッフがサポートしますので、世界のどこから参加をしても「わかりやすいレッスン」をお届けします。

日本初開催の25期の生徒さんからは、

「オンラインでもわかりやすくて驚きました」

というお声をいただいています。

なお、忙しくてリアルタイム参加ができない日もあると思いますので、すべてのレッスンのアーカイブ（見逃し配信）をご用意しています。

特長 4 動画とマニュアルが楽しい

この講座はリアルタイムレッスンに加え、「動画レッスン」も充実しています。テレビ番組を制作しているプロのスタッフによって作られたわかりやすく、楽しい動画で学ぶことができます。

動画レッスンの講師も石村友見がつとめ、１ポーズにつき30分ずつ徹底解説したポスチャー（ポーズ）動画、ヨガの歴史や瞑想、呼吸法、哲学、解剖学などを楽しく解説した座学動画が充実。

期間中の予習、復習はもちろん、卒業後１年間も見返すこともできるのでとても便利です。

また、「マニュアル」（テキスト）はこの講座の協力会社であるサンマーク出版のプロの編集者と石村友見がタッグを組んで制作した、まるで「本」のような完成度。本講座の受講生のためだけに作られた、感動と学びの宝庫です。

特長 5 ゼロトレの資格も取得できる

石村友見の大ベストセラー『ゼロトレ』には、公認インストラクター制度があります。

本講座の中にはゼロトレの授業も組み込まれており、ヨガ資格と合わせて「ゼロトレ公認インストラクター資格」が無料で取得できます（通常は税込165,000円）。

ご希望の方にはゼロトレの「個人レッスン」もご用意しています。ぜひ、ヨガとゼロトレのダブル資格保持者になってください。

2026年3月開校！
スケジュール&プログラム内容

前述の通り、この講座は「リアルタイムレッスン」と「動画レッスン」の２つで構成されています。それぞれの内訳は以下の通りです。

「リアルタイムレッスン」は
土曜日が中心

リアルタイムレッスンでは主に「ポスチャー（ポーズ）」の習得を目指します。2026年3月〜5月の3か月の期間中、合計8回の7時間授業（お昼休憩１時間）があります。

毎回10〜17時で行う予定です。対面は東京で。すべてオンライン参加もできますので、「この日は対面、この日はオンライン」といった選択も可能。日程は以下の通りです。

リアルタイムレッスン

2026年3月〜5月

• 3月 7日 (土)
  ヨガポスチャー（フェーズ1）
• 3月14日 (土)
  ヨガポスチャー（フェーズ1）
• 3月28日 (土)
  ヨガポスチャー（フェーズ1）
  オンライン
  のみ
• 4月 4日 (土)
  ヨガポスチャー（フェーズ2）
• 4月18日 (土)
  ヨガポスチャー（フェーズ2）
• 4月25日 (土)
  ヨガポスチャー（フェーズ2）
  オンライン
  のみ
• 5月16日 (土)
  ヨガポスチャー（フェーズ3）
• 5月17日 (日)
  ヨガポスチャー（フェーズ3）

5月中旬
筆記テスト

5月30日(土)
最終ポスチャーテスト

この講座では50種類のポーズ（3月→20種、4月→20種、5月→10種）を習得することになり、それらは主に上記の授業で徹底指導します。

「その他のレッスン」は平日の夜に何回かリアルタイムレッスン（ポーズの復習やゼロトレ）があります。どうしても参加できない授業がある方には、録画したアーカイブ（見逃し配信）をお送りしますのでご安心ください。

「動画レッスン」は自分のペースで学べる

自分のペースでいつでも視聴できる「動画レッスン」も充実しており、これは「基本動画」と「特別動画」に分かれます。

「基本動画」は約37時間あり、そのうちの25時間はリアルタイムレッスンでも実践する「50種類のポーズ」を徹底解説したものです。これにより生徒さんはいつでも予習、復習ができます。

基本動画の残りの12時間はヨガの歴史や哲学、瞑想、呼吸法、倫理、解剖学などの座学（マニュアルを使った理論学習）です。

座学動画は、１日８分見ればすべて見終わる計算なので、忙しい人でも勉強しやすいはずです。

5月中旬に「筆記テスト」がありますが、これは基本動画の座学約12時間の中だけから出題されます。

筆記テストは70%以上正解で合格となり、基本動画とマニュアルをご覧くだされば誰でも答えられる問題です。仮に70%に達しなくても、不正解の問題について再テストを受けられますのでご安心ください。

また、「特別動画」もあります。これらは基本動画の内容をさらに深めたものや、インストラクターとして活動していく上での技術・心得について解説したものです。

ご卒業されてから１年間は視聴できるようにしますので、講座が終わった後も、その間はいつでも復習したり確認したりすることができます。

最終ポスチャーテストは
5月30日（土）

3か月の期間中、土曜日を中心に行われる「リアルタイムレッスン」と、ご自身のペースで視聴できる「動画レッスン」のハイブリッド型でヨガを習得できるのが、この講座の大きな特長です。

2026年5月30日（土）には「最終ポスチャーテスト」（対面でもオンラインでも受講可）があります。合格されますと、晴れて修了書が授与されます。

ちなみに、これまでにポスチャーテストで不合格になった生徒さんはいません。

それぞれのフェーズのプログラム内容をまとめると以下のようになります。

３月：フェーズ１「見つける」

４月：フェーズ２「変わる」

５月：フェーズ３「羽ばたく」

筆記 & 最終ポスチャーテスト

講座の概要

講師プロフィール

石村友見（TOMOMI ISHIMURA）

千葉県出身。劇団四季、ブロードウェイで舞台女優として活躍後、ニューヨークでヨガスタジオを設立。著書『ゼロトレ』はシリーズ125万部の記録的ヒットとなる。ハーバード大学「Health and Wellness」講義修了。桜美林大学客員講師。12歳男児の母。特技は、人の体を見ただけで関節や骨格のどこに問題があるかわかること。

主なライセンス
全米ヨガアライアンス認定E-RYT500／全米ヨガアライアンス認定RPYT85マタニティヨガ／ゼロトレグランドマスター／ビューティダイエット・インストラクター／骨盤調整インストラクター／姿勢矯正インストラクター／セラピーヨガ／コンプリヘンシブ・ピラティス／コアマッスル・アナトミー／ウェルネスコーチ

さえか（SAEKA）

岡山県出身。劇団四季で『ライオンキング』『美女と野獣』『キャッツ』など数々の人気舞台に出演後、石村友見に師事し、自身の体のコンプレックスや不調を解決。特技は、空気を読まず寒いことを言えること。

主なライセンス
全米ヨガアライアンス認定RYT500／ゼロトレマスターインストラクター／骨盤調整インストラクター／姿勢矯正インストラクター

ちとみ（CHITOMI）

岐阜県出身。大手芸能事務所ダンス講師として活動後、石村友見に師事。15キロダイエットの経験も。「体だけでなく心までリラックスさせるレッスン」が大好評。特技は、双子の妹の考えが手にとるようにわかること。

主なライセンス
全米ヨガアライアンス認定RYT500／ゼロトレマスターインストラクター／骨盤調整インストラクター／姿勢矯正インストラクター

＊石村、さえか、ちとみの３人のフローヨガ（音楽に合わせて流れるように動くヨガ）は以下です。

よくあるご質問

生徒さんの声

＊個人情報保護の観点からお名前は全て仮名にしてあります